Site web : easy-forme.fr
Source : https://www.easy-forme.fr/quelques-techniques-pour-lutter-contre-le-stress/
Vous pouvez pratiquer par exemple la respiration abdominale qui fait partie d’une technique de relaxation de l'organisme. Aussi, les exercices de sophrologie peuvent vous aider à lutter contre le stress et ainsi détendre les muscles de votre corps.
Source : https://www.easy-forme.fr/05-astuces-pour-se-debarrasser-du-stress-chronique/
Une bonne respiration est nécessaire en pratiquant cet exercice. Vous pouvez opter entre la respiration abdominale, costale ou claviculaire. Vous pouvez également faire de la méditation qui permet de se centrer sur soi, de s’observer afin d’apprendre à se connaître et résister face au stress.